Atunci când mergem la o sală de sport este important să ținem cont de niște reguli de bun-simț pentru ca timpul petrecut în acest loc să fie plăcut pentru toată lumea. Iată ce reguli de etichetă trebuie să urmați:

• Înainte de a merge la o sală de sport asigurați-vă că ați achiziționat îmbrăcămintea și încălțămintea adecvată. Eticheta la sală impune adoptarea unei ținute sport, decentă, care să ne permită să ne mișcăm lejer. De asemenea părul lung trebuie prins.
• Pantofii sport pe care-i folosiți la sală trebuie să fie curați. Nu folosiți aceiași adidași cu care ați venit, mai ales dacă afară a plouat sau este noroi.
• E obligatoriu să faci duş înainte şi după programul de exerciţii şi să îţi speli echipamentul purtat după fiecare şedinţă de fitness.
• Folosiți tot timpul un prosop pentru a acoperi băncuțele sau aparatele înainte de a le utiliza. Astfel nu riscați să lăsați urme de transpirație pe ele. Nu uitați să ștergeți aparatele după ce le folosiți în caz că observați urme. Utilizați un al doilea prosop pentru a vă șterge fața; folosirea aceluiași prosop reprezintă o metoda ușoară de a răspândi bacteriile și vă poate afecta sănătatea. Sala de sport este frecventată de multe persoane și nu este cel mai igienic loc.
• Renunțați la telefonul mobil. Mersul la sală trebuie să ne relaxeze nicidecum să fim mereu perturbați de telefoane care nu mai încetează să sune. Setați-l pe silențios sau lăsați-l la garderobă.
• Dacă ascultați muzică în timp ce vă practicați exercițiile folosiți căștile. Nu toată lumea are aceleași gusturi muzicale.
• Nu uitați de sticla cu apă. Exercițiile fizice duc la transpirații și pierderea de apă ce trebuie înlocuită rapid.
• Nu uitați niciodată de deodorantul împotriva transpirației. De asemenea nu folosiți un parfum puternic.
• Dacă mergeti pentru prima dată la sală și nu știți ce exerciții să faceți, cereți politicos ajutorul instructorului pentru a vă ghida și nu uitați să mulțumiți la sfârșit.
• Chiar dacă regulamentul sălii nu îţi impune un timp maxim de utilizare, nu monopolizați un anumit aparat, mai ales când există şi alţii care aşteaptă.
• Nu stați lângă un aparat în timp ce acesta este ocupat de către altcineva. Veți crea o senzație de disconfort și va spori riscul de accidentări pentru că, foarte probabil, se va grăbi să termine.
• După ce ați luat ganterele, îndepărtați-vă de rastel pentru a se putea servi și ceilalți.
• Nu ocupați mai mult de un aparat o dată. Dacă mergeți însoțit și doriți să vă relaxați discutând cu o cunoștință, nu ocupați aparatele libere, mai ales dacă este aglomerat. De asemenea, când doriți să folosiți un aparat, întrebați mai întâi dacă este liber.
• Așezați mereu la locul lor accesoriile pe care le folosiți. O persoană manierată păstrează ordinea mai ales într-un loc public unde lucrurile nu sunt personale.
• Nu vorbiți tare și evitați gălăgia sau certurile. Nu fiți răutăcioși cu cei din jur. Dacă la sală vin și persoane cu kilograme în plus este de foarte prost gust să râdeți de ele sau să faceți aluzii privind stilul lor de viață.
• Nu este obligatoriu să socializați cu ceilalţi. Un salut la venire şi la plecare este suficient.
• Sala de sport este un loc pentru antrenament nu pentru flirt. Nu este necesar să fiți provocatori sau să vă faceți un abonament cu alte scopuri în afară de cel de a vă menține forma fizică.

Sursă foto